Przeciętna osoba śpi średnio 8 godzin na dobę, co przekłada się na spędzenie w łóżku około 1/3 całego życia. Sen ma kluczowe znaczenie dla regeneracji organizmu: mięśnie się rozluźniają, nerwy uspokajają, a całe ciało odpoczywa po męczącym dniu. Dlatego tak istotny jest wybór odpowiedniego materaca. Dobrze dobrany model nie tylko przyczyni się do odnowy sił, ale także zadba o zdrowie kręgosłupa przez wiele lat. Materac to nie tylko element wyposażenia służący estetyce wnętrza, lecz kluczowy aspekt wpływający na nasze zdrowie i samopoczucie. Wybierając go, warto zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby i preferencje, aby zapewnić sobie komfortowy i zdrowy sen.
Jak dobrać twardość materaca?
Szeroka oferta sklepów z materacami pozwala klientom na sprawdzenie wielu modeli, różniących się pod względem twardości powierzchni. Wybór odpowiedniego materaca może być skomplikowany ze względu na różnorodność dostępnych wkładów, dlatego warto znać metody, które ułatwią wybór produktu spełniającego indywidualne potrzeby. Przy zakupie materaca warto zwrócić uwagę na własne odczucia komfortu, pozycję, w jakiej najczęściej się śpi, oraz stan zdrowia kręgosłupa.
Prosty i skuteczny sposób na określenie optymalnej twardości materaca to tak zwany “test dłoni”. Można go przeprowadzić podczas wizyty w salonie, kładąc się na wybranym materacu i wsuwając płasko ułożoną dłoń pod plecy, najlepiej na wysokości krzyża. Jeśli ręka wsuwa się zbyt łatwo, materac może być zbyt twardy, natomiast wyraźny opór może świadczyć o nadmiernej miękkości wkładu.
Dodatkowo, podczas przeprowadzania tego testu, warto skorzystać z opinii innej osoby, która sprawdzi, czy kręgosłup układa się w linię prostą. Jeżeli zauważalne są wyraźne wygięcia, może to być sygnał, że warto wypróbować inny model materaca. Wybór odpowiedniego materaca jest kluczowy dla zdrowia i komfortu snu, dlatego warto poświęcić na niego odpowiednio dużo czasu i uwagi.
Klasyfikacja materacy
Producenci materacy oferują klientom wybór produktów wysokiej klasy, różniących się między sobą konkretnymi stopniami twardości. Te oznaczenia, zlokalizowane w opisie produktu, ułatwiają selekcję modeli najlepiej dopasowanych do indywidualnych potrzeb. Kluczowe informacje o twardości materaca przedstawione są poprzez oznaczenia, składające się z dużej litery „H” i cyfry, gdzie wyższa cyfra wskazuje na większą twardość danego modelu. Oto wyjaśnienie poszczególnych kategorii:
- H1: oznacza materace dedykowane osobom o drobnej budowie ciała, których waga nie przekracza 60 kg;
- H2 (średni): symbolizuje twardość uniwersalną, odpowiednią dla osób o wadze od 60 do 80 kg;
- H3 (twardy): charakteryzuje materace zaprojektowane dla osób ważących od 80 do 100 kg;
- H4 (bardzo twardy): oznacza materace przeznaczone dla osób o większej masie ciała, przekraczającej 100 kg.
Te skale twardości pomagają w znalezieniu materaca, który zapewni komfortowy sen z uwzględnieniem indywidualnych cech fizycznych użytkownika.
Twardość materaca a waga
Klasyfikacja materacy, którą przedstawiliśmy wyżej, może być cennym wsparciem dla tych, którzy szukają materaca o idealnej twardości. Jednak warto zauważyć, że odczucia związane z komfortem podparcia mogą się różnić nawet podczas testowania tego samego produktu. W rzeczywistości, najlepszym rozwiązaniem jest osobiście wypróbować wybrany materac lateksowy lub zasięgnąć opinii fachowców, na przykład w sklepie internetowym.
Kluczowe jest, aby materac prawidłowo wspierał masę ciała, dostosowując się jednocześnie do anatomicznych kształtów kręgosłupa. Ostateczny wybór nie powinien zależeć wyłącznie od wagi, ale także od wzrostu użytkownika, ponieważ struktura materaca może różnie reagować na rozkład ciężaru osoby wysokiej w porównaniu z osobą niższą.
Jeśli na materacu mają spać dwie osoby, dobór odpowiedniej twardości staje się jeszcze bardziej skomplikowany. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę różnice w masie ciała pomiędzy partnerami, a może nawet rozważyć zakup dwóch różnych materacy o zróżnicowanej twardości, ale takiej samej wysokości. Odpowiednie dopasowanie twardości materaca do indywidualnych potrzeb i preferencji może znacząco wpłynąć na jakość snu i ogólne samopoczucie.
Dla kogo twardy materac?
Materace zaliczane do kategorii twardych są zalecane przede wszystkim osobom, które nie zmagają się z problemami kręgosłupa czy zesztywnieniem karku rano. Takie modele często wybierane są przez osoby młodsze oraz te, których waga mieści się w granicach od 90 do 100 kg. Charakteryzują się one ograniczoną strefą ugięcia i mniejszą elastycznością.
Producenci często dodają do nich specjalne komponenty, takie jak mata kokosowa, aby zapewnić dodatkowe wsparcie. Niemniej jednak, materace o twardej powierzchni mogą prowadzić do ucisku naczyń krwionośnych i drętwienia kończyn, dlatego nie są zalecane dla osób z chorobą wieńcową czy problemami z krążeniem.
Warto również zwrócić uwagę, że tak twarde materace mogą nie zapewnić odpowiedniego komfortu osobom starszym oraz tym, którzy cenią sobie przyjemne otulenie przez materac podczas snu. Nadmierna twardość może z czasem przyczynić się nawet do powstawania trwałych skrzywień kręgosłupa. Dlatego wybierając materac o odpowiedniej twardości, warto wziąć pod uwagę nie tylko swoje preferencje, ale także zdrowie i indywidualne potrzeby organizmu.
