W łochowskim Domu Kultury rusza  pod koniec lutego już trzecia grupa Wielkiego Wyzwania na Odchudzanie. Bardzo się cieszymy, że chętnych ciągle przybywa. Zaczęli się pojawiać też chętni z okolic Wyszkowa aby tutaj właśnie poprowadzić taką grupę wsparcia. A więc postanowiliśmy zorganizować i odchudzić także Wyszków.

PIERWSZA GRUPA W WYSZKOWIE – NA START!!!

Czyli Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie…

W Łochowie spotkaliśmy się z ogromną przychylnością ponieważ udostępniono nam salę i niezbędny sprzęt aby tylko coś takiego zorganizować i za to serdecznie dziękujemy. Zresztą takie grupy działają w wielu miastach i miasteczkach w całej Polsce i wszędzie spotykamy się z miłym przyjęciem w domach i ośrodkach kultury, ponieważ nie pobieramy żadnych opłat za prowadzenie takich kursów więc szukamy darmowych lokali. W Wyszkowie nasze spotkania odbywać się będą w każdy poniedziałek od godz. 18:00, w siedzibie Centrum Szkoleniowego EDOOR przy ulicy Stefana Okrzei 102 F - nad barem „Kugiel”. A więc do boju. Wszyscy chętni mogą się zgłaszać na niżej wymieniony nr telefonu. Miejsc zostało w tej grupie jeszcze tylko kilka więc zapraszamy!

Nadeszła wiosna, lato już za pasem, nowe postanowienia, a więc wszystko sprzyja temu, żeby zmienić swoje życie, schudnąć, przemodelować swoją dietę i udoskonalić nawyki żywieniowe. Po prostu zdrowo żyć!!!

Tego wszystkiego można nauczyć się naszej grupie wsparcia. Konkurs, edukacja i wsparcie w drodze do zdrowej i zgrabnej sylwetki. Podczas rozmowy z jedną z trenerek z Centrum Rozwoju Wellness w Warszawie, która zajmuje się współtworzeniem łochowskiej grupy dowiedziałam się, jakie są główne założenia i cele istnienia takiej grupy.

Projekt  związany jest z ważnym problemem zdrowotnym, jakim jest dzisiaj nadwaga i otyłość, który dotyczy ok. 60% Polaków. Takie  lub wyższe statystyki dotyczą większości państw wysoko rozwiniętych. Dawno przestał to być  problem wyłącznie estetyczny. Otyłość jest nazywana „chorobą chorób”, bowiem wiadomo, że na cukrzycę typu drugiego osoby otyłe zapadają 3 razy częściej niż szczupłe, nadciśnienie dotyczy co drugiego Polaka  z nadwagą, niektóre nowotwory atakują najczęściej osoby z nadmiarem kilogramów. Jest także problem ekonomiczny - osoby otyłe są mniej wydajne, częściej chorują, leczenie chorób generowanych przez otyłość też kosztuje, razem te wszystkie koszty są szacowane w Polsce na ok. 25 mld złotych rocznie. To tło, ogólny obraz sytuacji w Polsce.  Za tym kryją się zwykli ludzie z nadwagą, którzy czasem zdają sobie sprawę z zagrożeń z niej wynikających, a czasem całkiem nieświadomi tego, że ich stan zdrowia jest wynikiem nadmiernego otłuszczania organizmu. Ci, którzy są świadomi, bywają bezradni wobec szumu informacyjnego dotyczącego np. „cudownych diet”, zdrowej żywności itd. Podejmują mniej lub bardziej udane próby odchudzania, ale prawie wszystkim z trudem zrzucone kilogramy szybko „wracają”.

Projekt: Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie jest 12-tygodniowym programem edukacyjnym, grupą wsparcia i konkursem jednocześnie. Na cotygodniowych spotkaniach trwających ok. 1.5 godziny, omawiany jest jeden z tematów cyklu, np. „Rola białka w odżywianiu”, „Czytaj co kupujesz – czyli jak czytać etykiety?”, „Co to jest przemiana materii?”, „Jak dokonywać zdrowych wyborów odżywiając się poza domem?” itp. Wiąże się z rywalizacją ponieważ jest to wyzwanie do „walki” ze zbędnymi kilogramami, w przyjaznej grupie osób z takim samym celem, nastawionych na rozwiązania dające trwały efekt. Wszyscy są zwycięzcami w tym programie - bo wszyscy chudną, choć wyłaniamy oczywiście trzech głównych zwycięzców. Dla nich są to nagrody finansowe, których wysokość zależy od ilości uczestników grupy wsparcia. Fundusz nagrodowy tworzy się ze składek uczestników grupy - z wpisowego, jakie każdy z nich wnosi na starcie do programu, po zapoznaniu się z regulaminem, w którym szczegółowo rozpisane są zasady działania grupy.  Aktualnie prowadzimy 12 takich grup w Warszawie i okolicy, a już zbliżają się do startu kolejne grupy – m.in. te w Ostrówku i w Wyszkowie. Wszędzie uczestnicy chudną, uczą się, dyskutują i pod okiem osobistych doradców - trenerów pracują nad zmianą nawyków żywieniowych, nad zmianą stylu życia. Nagrody zwieńczające konkurs są różne – za pierwsze miejsce od 400 do 1000zł. Jak twierdzą sami  uczestnicy nagrody są mobilizującym dodatkiem – ale nie one są najważniejsze. Ważna jest wspierająca atmosfera  tych zajęć, dyskretna rywalizacja, okraszona budującymi się sympatycznymi relacjami między uczestnikami, no i to, że wszyscy szczupleją. Każdy z konkursowiczów, oprócz zajęć w grupie jest pod opieką osobistego trenera, doradcy. Trener przeprowadza indywidualną konsultację, po rozpoczęciu zajęć, ustala indywidualny, dostosowany do potrzeb konkretnej osoby program. Potem pomaga stosować się do ustalonych zasad, dokonywać zdrowych wyborów. Jest takim Aniołem stróżem! Jest to konkurs więc wszyscy uczestnicy są ważeni na tej samej wadze, w ten sam dzień i w tym samym czasie, każdy po kolei. Robimy wtedy także pomiary obwodów ciała (przewidziana jest dodatkowa nagroda, za największy ubytek centymetrów). Taki pomysł powstał z osobistych doświadczeń zespołu trenerów, ich samych – bo główna edukatorka schudła 38 kg.

Dodatkowe informacje można zdobyć na stronie internetowej: http://www.twojewyzwanienaodchudzanie.pl lub pod numerem tel. 505097378. Do zobaczenia na starcie!!!

Autor: Anna Kowalska, Trener Wellness